Segeln ist ein Sport für Jung und Alt, für Leib und Seele. Gefördert werden sportliche Fitness, technisches Verständnis, Reaktions- und Teamfähigkeit.
Neben dem Freizeitsport werden auf der Innerstetalsperre auch Regatten und Segelscheinausbildung angeboten.
Paddeln nennt man die Fortbewegung im Kanu. Es lässt sich leichter erlernen als das Rudern und ist in der Ausübung vielfältiger und flexibler.
Gemächliche Erkundung der Natur im Wanderkajak oder Kanadier, sportlicher Wettkampf, Ausdauerpaddeln oder Nervenkitzel im Wildwasser.
Rudern ist ein technisch anspruchsvoller Ausdauersport, der den gesamten Körper in die gleichmäßigen Bewegungsabläufe einbezieht.
Es kann damit einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung liefern.